除湿气应该吃什么？

除湿气应通过饮食调理，建议摄入具有健脾利湿作用的食物。例如，赤小豆、薏米、茯苓、山药等食材，它们有助于增强脾胃功能，促进体内湿气排出。同时，适量食用冬瓜、西瓜、黄瓜等含水量丰富的蔬菜和水果，也有助于利尿排湿。饮食宜清淡，避免油腻、辛辣及生冷食物，以免加重脾胃负担。此外，保持良好的生活习惯，如适量运动、避免长时间处于潮湿环境，也是预防和改善体内湿气的有效方法。