低血糖时吃什么食物能快速恢复

低血糖时，应选择快速吸收的碳水化合物食物以迅速提升血糖水平。建议摄入含糖量较高的食物，如葡萄糖片、果汁、蜂蜜、糖果或含糖饮料。此外，也可以食用含淀粉的食物，如白米饭、面包或土豆，这些食物中的淀粉在消化过程中会转化为葡萄糖。为避免血糖水平波动过大，建议在摄入快速碳水化合物后，适量补充蛋白质和脂肪，如牛奶、鸡蛋或坚果，以维持血糖稳定。