动脉硬化指数偏高怎么办

动脉硬化指数偏高提示血管弹性减弱，可能增加心血管疾病风险。建议采取以下措施：首先，改善生活方式，包括戒烟、限制饮酒、保持健康饮食，增加富含全谷物、新鲜蔬果和低脂肪蛋白质的食物摄入。其次，加强体育锻炼，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，以提高心血管健康。再次，控制体重，避免肥胖。最后，定期监测血压、血糖和血脂水平，并在医生指导下进行必要的治疗。这些措施有助于降低动脉硬化指数，减少心血管疾病的风险。