肝郁影响睡眠怎么办

肝郁影响睡眠时，建议采取以下措施：首先，调整生活习惯，保持规律作息，避免过度劳累和情绪波动。其次，加强身体锻炼，如散步、瑜伽等，有助于缓解精神压力，改善睡眠质量。此外，可以尝试进行放松训练，如深呼吸、冥想等，以减轻焦虑和紧张情绪。饮食方面，宜清淡，避免辛辣、油腻食物，多吃新鲜蔬菜和水果。若症状持续不缓解，建议咨询专业医生，进行针对性治疗。