喝咖啡会导致失眠吗

咖啡因是咖啡中的主要活性成分，它能够刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力。由于咖啡因具有兴奋作用，过量摄入可能导致失眠。个体对咖啡因的敏感性不同，一些人即使摄入少量咖啡因也可能影响睡眠，而另一些人可能需要较大剂量才会受到影响。建议在睡前避免饮用咖啡，以减少失眠的风险。