荷尔蒙水平低怎么办

荷尔蒙水平低可能由多种因素引起，包括年龄、压力、生活方式等。改善荷尔蒙水平低的状况，建议首先调整生活习惯，如保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，进行适量的运动，以及保持健康的饮食，增加富含植物雌激素的食物摄入。此外，减轻压力、避免过度劳累和情绪波动也对荷尔蒙水平有积极影响。在必要时，可在医生指导下进行荷尔蒙替代疗法，但需避免自行用药，以免造成不必要的健康风险。