红尾鱼能提供哪些营养

红尾鱼作为一种常见的食用鱼类，含有丰富的营养成分。它富含优质蛋白质，有助于肌肉生长和修复。红尾鱼还含有Omega-3脂肪酸，这种多不饱和脂肪酸对心脏健康特别有益，能够降低心血管疾病的风险。此外，红尾鱼还含有维生素D和B族维生素，以及矿物质如硒和锌，这些营养素对于维持正常的生理功能和增强免疫力都至关重要。适量食用红尾鱼可以为人体提供这些必需的营养素，促进健康。