花生作为低卡零食是否合适？

花生作为一种坚果类食品，含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，适量食用对健康有益。然而，花生的热量相对较高，每100克花生约含580大卡热量。因此，将其作为低卡零食并不十分合适。若要控制热量摄入，建议选择热量更低的零食，如新鲜水果、蔬菜条等。适量食用花生可以作为健康饮食的一部分，但需注意总体热量摄入，避免过量。