黄精泡水对改善睡眠有帮助吗

黄精作为一种传统中药材，其性味甘平，归脾、肺、肾经，具有补气养阴、健脾润肺、益肾强精的功效。现代研究表明，黄精中含有的多糖、皂苷等成分，能够调节神经系统功能，缓解精神压力，从而对改善睡眠质量具有一定的辅助作用。然而，黄精泡水对睡眠的改善效果因个体差异而异，建议在医生指导下合理使用，并结合健康的生活方式和饮食习惯，以达到更好的改善睡眠的效果。