减肥期间饿了吃什么充饥

在减肥期间，若感到饥饿，建议选择低热量、高纤维的食物来充饥。例如，新鲜蔬菜和水果是很好的选择，它们不仅热量低，而且富含纤维，有助于增加饱腹感。全谷物食品，如燕麦、糙米和全麦面包，也是不错的选择，因为它们含有较多的膳食纤维，可以提供较长时间的饱腹感。此外，适量的坚果和豆类也是健康的零食选择，它们含有健康的脂肪和蛋白质，有助于控制饥饿感。避免高糖、高脂肪的食物，因为它们虽然能迅速提供能量，但容易导致摄入过多热量，不利于减肥。