降血压食物有哪些？

高血压患者可以通过摄入特定食物来辅助降低血压。这些食物包括富含钾的香蕉、土豆和菠菜，它们有助于平衡体内钠含量；富含镁的全谷物、坚果和种子，镁有助于血管放松；以及含有抗氧化剂的深色浆果和柑橘类水果，它们有助于保护血管。此外，低脂肪乳制品、鱼类（尤其是富含欧米茄-3脂肪酸的鱼类如三文鱼和鲭鱼）以及富含纤维的豆类和燕麦也是降低血压的良好选择。这些食物中的营养素有助于降低血压，但它们不能替代医生开具的药物治疗。