哪些食物有助于降低血压？

降低血压的食物主要包括富含钾、镁、钙和纤维的食物。钾有助于平衡体内钠含量，从而降低血压，如香蕉、土豆、菠菜和西红柿等。镁有助于血管放松，减少血压，如全谷类、坚果和绿叶蔬菜等。钙有助于降低血压，如低脂乳制品、豆腐和绿叶蔬菜等。纤维有助于降低胆固醇，从而降低血压，如燕麦、豆类和全谷类等。此外，富含抗氧化剂的食物，如浆果、柑橘类水果和深绿色蔬菜等，也有助于降低血压。建议在日常饮食中增加这些食物的摄入，以辅助降低血压。