颈部不适紧绷感如何缓解

颈部不适紧绷感的缓解可以通过多种非药物方法实现。首先，可以进行温和的颈部伸展运动，如缓慢地将头部向一侧倾斜，感受颈部肌肉的拉伸，然后换另一侧重复。其次，热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，使用温水袋或热毛巾敷在颈部即可。此外，保持良好的坐姿和避免长时间保持同一姿势也是预防和缓解颈部不适的重要措施。如果症状持续或加重，建议咨询专业医生进行进一步的评估和治疗。