老花眼如何预防和改善

老花眼，即老视，是一种随着年龄增长而出现的生理性调节功能减退现象。预防和改善老花眼，首先应保持良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼，定期进行眼部放松和远眺。其次，增加户外活动，多接触自然光，有助于延缓老花眼的发展。饮食上，应多摄入富含维生素A、C、E和硒等抗氧化成分的食物，如胡萝卜、深绿色蔬菜、坚果等，以维护眼部健康。若症状明显，可配戴老花镜进行矫正，但需定期检查视力，适时调整镜片度数。