落枕疼痛如何快速缓解

落枕疼痛的快速缓解方法包括：首先，保持颈部的舒适姿势，避免过度活动或扭曲颈部。其次，可以采用热敷法，使用温热的毛巾或热水袋敷在疼痛区域，以促进血液循环，缓解肌肉紧张。此外，轻柔的按摩也有助于放松肌肉，减轻疼痛。若疼痛持续，建议咨询专业医生，以排除其他潜在的颈椎问题。在日常生活中，保持良好的睡眠姿势和颈部肌肉锻炼也是预防落枕的重要措施。