哪些食物对胃更好？

对于胃部健康有益的食物主要包括富含纤维的蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、苹果和香蕉，它们有助于促进肠道蠕动，减少胃部负担。同时，全谷物食品如燕麦和糙米含有丰富的B族维生素和微量元素，有助于维持消化系统健康。此外，低脂乳制品如酸奶和牛奶含有益生菌，可以改善肠道菌群平衡，对胃部健康有益。适量摄入富含Omega-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼和鲭鱼，也有助于减少炎症，保护胃黏膜。避免过多摄入油腻、辛辣、高盐和加工食品，这些食物可能对胃黏膜造成刺激，增加胃酸分泌，不利于胃部健康。