降血压应多吃哪些食物

降低血压应多摄入富含钾、镁、钙的食物，以及低钠、低脂肪的饮食。建议多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、香蕉、土豆、橙子等，它们含有丰富的钾元素，有助于降低血压。同时，适量食用全谷物、坚果和豆类，它们含有镁和钙，对血压控制有益。减少食盐摄入，避免高钠食品，如腌制品、加工肉类等。此外，适量摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼类、橄榄油等，有助于改善血脂状况，间接降低血压。