哪些食物可以降低高血压

高血压患者可以通过合理饮食来辅助降低血压。建议增加富含钾、钙和镁的食物摄入，如香蕉、土豆、菠菜、牛奶和坚果等。同时，应减少钠盐的摄入，避免加工食品和腌制品。增加膳食纤维的摄入，如全谷物、豆类和新鲜蔬菜，有助于控制血压。适量摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼类、橄榄油等，有助于改善心血管健康。此外，适量饮用绿茶也被认为对降低血压有益。这些食物的摄入应在医生指导下进行，以确保营养均衡且不与药物治疗冲突。