脾虚便秘如何食疗改善？

脾虚便秘的食疗改善应注重健脾益气、润肠通便。建议在日常饮食中增加富含膳食纤维的食物，如燕麦、全麦面包、豆类、蔬菜和水果，以促进肠道蠕动。同时，适量摄入具有健脾作用的食物，如山药、薏米、红枣等，以增强脾胃功能。避免食用过于油腻、辛辣或生冷的食物，以免加重脾胃负担。此外，保持充足的水分摄入，有助于软化粪便，缓解便秘。适量运动也能促进肠道蠕动，改善便秘症状。