清淡饮食适合哪些食物？

清淡饮食适合的食物主要包括新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、豆腐等低脂肪、低盐、低糖的食物。这些食物含有丰富的维生素、矿物质和蛋白质，有助于维持身体健康。同时，应避免过多摄入油炸、烧烤、高糖、高盐和高脂肪食品，以减少对身体的负担。适量摄入全谷物、坚果和豆类，以提供必要的膳食纤维和健康脂肪。保持饮食均衡，避免单一食物过量，有助于维持良好的消化和代谢功能。