如何快速缓解全身酸痛

快速缓解全身酸痛的方法包括：进行温和的拉伸运动，以放松紧张的肌肉；保持充足的水分摄入，以促进新陈代谢和肌肉恢复；采用热敷或冷敷，根据个人偏好选择，以减轻肌肉疼痛；保持良好的睡眠，以促进身体自我修复；适度的按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。在日常生活中，保持正确的姿势和定期进行体育锻炼也是预防全身酸痛的有效方法。