眼睛干涩吃什么好

眼睛干涩可能是由于长时间用眼、环境干燥或缺乏营养等因素引起。为了缓解眼睛干涩，建议增加富含维生素A、维生素C、维生素E以及Omega-3脂肪酸的食物摄入。例如，胡萝卜、甜椒、菠菜、西兰花等富含维生素A，有助于维护视网膜健康；柑橘类水果、猕猴桃、草莓等富含维生素C，有助于抗氧化；坚果、种子、橄榄油等富含维生素E，有助于保护眼睛免受自由基伤害；深海鱼类如三文鱼、鲭鱼等富含Omega-3脂肪酸，有助于减少眼睛炎症。同时，保持充足的水分摄入和适当的休息也是非常重要的。