缓解胃胀气的快速措施是什么

缓解胃胀气的快速措施包括改变饮食习惯和生活方式。首先，应避免过量进食，尤其是高脂肪、高糖和难消化的食物，以减少胃肠道负担。其次，建议采取分餐制，即少量多餐，以减轻单次进食对胃的压力。同时，进食时应细嚼慢咽，避免吞咽过多空气。餐后不宜立即躺下，以减少胃酸反流。此外，适量增加身体活动，如散步，有助于促进肠道气体排出。若胀气持续不缓解，建议咨询医生，以排除潜在的健康问题。