肝火旺盛如何缓解

肝火旺盛是中医术语，指的是肝脏功能失调，表现为情绪烦躁、头痛、口苦等症状。缓解肝火旺盛，首先应调整饮食，避免辛辣、油腻食物，多摄入清淡、富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果。其次，保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，有助于肝脏的自我修复。此外，适度运动，如散步、瑜伽等，有助于调节情绪，减轻压力。最后，可尝试中医调理，如针灸、拔罐等，但需在专业医师指导下进行。通过综合调理，可有效缓解肝火旺盛症状。