晒背对缓解疲劳有帮助吗

晒背作为一种自然疗法，对缓解疲劳具有一定的帮助。阳光中的紫外线能够促进人体合成维生素D，有助于维持骨骼健康和增强免疫系统。同时，适度的阳光照射可以刺激皮肤产生内啡肽，这是一种自然的镇痛剂和愉悦感激素，有助于缓解压力和疲劳。然而，晒背时应注意避免长时间直接暴露在强烈阳光下，以免造成皮肤损伤。建议选择早晨或傍晚阳光较为柔和的时段进行适度晒背，以获得最佳效果。