抑郁症能通过自我调节改善吗？

抑郁症是一种复杂的心理疾病，其改善不仅仅依赖于自我调节。虽然积极的自我调节，如规律的生活习惯、健康的饮食、适量的运动、正念冥想等，可以在一定程度上缓解抑郁症状，但通常需要结合专业的心理治疗和可能的药物治疗。自我调节可以作为辅助治疗手段，帮助患者更好地管理情绪和应对日常生活中的压力。然而，对于中度至重度抑郁症患者，及时寻求专业医疗帮助是至关重要的，以确保获得有效的治疗和支持。