月经期间饮食有哪些禁忌

月经期间女性应避免食用寒凉、生冷、辛辣刺激性食物，以免加重痛经症状或导致月经量异常。应减少咖啡因摄入，避免饮用浓茶、咖啡等饮品，以免影响铁质吸收。同时，应避免高盐、高糖、高脂肪食物，以免加重水肿和体重增加。建议多摄入富含铁、蛋白质和维生素的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类等，以补充月经期间的营养素流失。