多梦易醒怎么治疗

多梦易醒可能与精神压力、生活习惯、睡眠环境等因素有关。治疗上，首先建议改善睡眠环境，保持安静、舒适、黑暗的睡眠条件。其次，调整作息时间，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。此外，可以尝试放松训练，如深呼吸、瑜伽、冥想等，以减轻精神压力。饮食上，建议避免咖啡因、酒精等刺激性物质，晚餐不宜过饱。若症状持续，建议咨询专业医生，以便进行针对性治疗。