异常糖耐量如何改善？

异常糖耐量，即糖耐量受损，是介于正常糖耐量和糖尿病之间的一种状态。改善异常糖耐量，首先应调整生活方式，包括合理饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒等。饮食上应低糖、低脂、高纤维，增加蔬菜和全谷物摄入，减少精制糖和高脂肪食物。适量运动有助于提高胰岛素敏感性，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。此外，保持良好心态，定期监测血糖，必要时在医生指导下进行药物治疗。