怎样缓解糖耐量异常？

糖耐量异常是糖尿病前期的一种状态，可以通过生活方式的调整来缓解。首先，建议患者调整饮食习惯，减少高糖、高脂食物的摄入，增加膳食纤维，保持饮食均衡。其次，增加适量运动，如快走、游泳或骑自行车等有氧运动，有助于改善胰岛素抵抗。同时，控制体重，避免肥胖，因为肥胖是糖耐量异常的一个重要危险因素。最后，定期监测血糖，及时调整生活方式和饮食习惯，以降低发展为糖尿病的风险。