体重指数过低如何改善

体重指数（BMI）过低可能意味着营养不良或能量摄入不足。改善体重指数过低的状况，首先需要增加营养均衡的饮食，包括足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。建议增加餐次，选择高密度营养食物，如坚果、鱼类、瘦肉、全谷物和豆类。同时，适量的体育锻炼也有助于增加肌肉质量，提高体重。如果体重过低是由于疾病导致，应及时就医，对症治疗。重要的是，改善体重过低应遵循健康、渐进的方式，避免快速增重带来的健康风险。