晚餐吃什么能减肥

晚餐选择低热量、高纤维、富含蛋白质的食物有助于减肥。建议以蔬菜沙拉为主食，搭配适量的瘦肉或豆腐等蛋白质来源，避免高脂肪和高糖分的食物。蔬菜沙拉中可加入如生菜、西红柿、黄瓜等低热量蔬菜，同时适量添加橄榄油或柠檬汁作为调味，以增加饱腹感。此外，晚餐时间不宜过晚，以免影响消化和睡眠质量。适量饮水也有助于控制食欲，促进新陈代谢。