晚餐吃什么有助于减肥

晚餐选择低热量、高纤维的食物有助于减肥。建议摄入富含蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼类或豆腐，这些食物能够增加饱腹感，减少总体热量摄入。同时，搭配大量蔬菜，如西兰花、菠菜等，它们不仅热量低，还能提供必要的维生素和矿物质。避免高糖、高脂肪的食物，如甜点、油炸食品等。适量摄入全谷物，如糙米或燕麦，它们含有较多的膳食纤维，有助于控制饥饿感。保持饮食均衡，避免过量摄入，有助于健康减肥。