夜间磨牙厉害如何改善

夜间磨牙，医学上称为睡眠相关磨牙症，可能与压力、睡眠障碍、牙齿咬合不正等因素有关。改善磨牙的方法包括：1.管理压力，通过放松技巧、心理咨询等减轻精神压力；2.改善睡眠卫生，保持规律的睡眠时间，避免咖啡因和酒精；3.牙齿矫正，如果磨牙与牙齿咬合不正有关，可咨询牙科医生进行矫正；4.使用牙套，夜间佩戴牙套可以保护牙齿免受磨损。建议在专业医生指导下进行针对性治疗。