长期睡眠不足会导致困倦吗

长期睡眠不足确实会导致困倦。睡眠是身体恢复和调节的重要过程，缺乏充足的睡眠会影响大脑功能和认知能力，导致注意力不集中、记忆力下降和情绪波动。此外，长期睡眠不足还会影响内分泌系统，增加患心血管疾病、糖尿病和肥胖的风险。因此，保持良好的睡眠习惯对于维持身心健康至关重要。