如何通过饮食缓解胃难受

为了缓解胃难受，建议采取以下饮食措施：首先，避免食用辛辣、油腻、生冷及刺激性食物，这些食物可能会加重胃部不适。其次，选择易消化、温和的食物，如白粥、蒸土豆、煮熟的蔬菜等，以减轻胃部负担。同时，保持规律的饮食习惯，避免过饥或过饱，建议少食多餐。此外，适量摄入富含膳食纤维的食物，如全谷物、豆类和水果，有助于改善消化功能。最后，保持充足的水分摄入，有助于维持消化系统的正常运作。通过这些饮食调整，可以有效缓解胃部不适。