消化不良怎样快速缓解？

消化不良时，快速缓解的方法包括：首先，调整饮食习惯，避免油腻、辛辣、生冷食物，选择易消化、温和的食物，如粥、面条等；其次，进食时细嚼慢咽，避免暴饮暴食，减少胃部负担；再者，适当增加运动，如散步等，有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能；最后，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，因为情绪波动也会影响消化系统的正常运作。通过上述方法，可以在一定程度上快速缓解消化不良的症状。