三更胃痛如何自我治疗

三更胃痛时，可采取以下自我治疗措施：首先，保持身体放松，深呼吸以缓解紧张情绪。其次，尝试用热水袋或暖宝宝敷在胃部，以缓解疼痛。同时，避免进食油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重胃部负担。若疼痛持续不缓解，建议及时就医，以免延误病情。