夜间胃痛如何自我处理

夜间胃痛时，首先应避免立即进食，尤其是辛辣、油腻或刺激性食物，以减少胃部负担。可以尝试采取舒适的姿势，如半卧位，以减轻胃部压力。同时，可以进行深呼吸或轻度腹部按摩，以缓解肌肉紧张和疼痛。如果疼痛持续不缓解，建议及时就医，以便专业医生进行诊断和治疗。在此期间，保持情绪稳定，避免过度焦虑，因为情绪波动也可能加剧胃痛。