餐后血糖异常如何调理

餐后血糖异常的调理应综合考虑饮食、运动和生活方式的调整。首先，饮食上应控制总热量摄入，选择低升糖指数食物，如全谷物、豆类和非淀粉性蔬菜，同时减少高糖、高脂肪食物的摄入。其次，餐后适当增加中等强度的体力活动，如快走、慢跑等，有助于降低餐后血糖。此外，保持规律的作息，避免情绪波动过大，也对血糖控制有益。若生活方式调整后血糖仍异常，应及时就医，由专业医生评估是否需要药物治疗。