水果摄入过多会增重吗

水果虽然富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，对健康有益，但过量摄入同样可能导致体重增加。水果中含有一定量的糖分，尤其是高糖水果，如果摄入过多，超出身体所需，多余的糖分会被转化为脂肪储存，从而导致体重增加。因此，合理控制水果摄入量，选择低糖水果，并保持均衡饮食，是维持健康体重的关键。