大米能预防便秘吗

大米作为一种常见的主食，其主要成分为淀粉，含有一定量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，对于预防便秘具有一定的辅助作用。然而，仅依靠大米来预防便秘是不够的，建议在日常饮食中增加蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物摄入，同时保证充足的水分摄入，以促进肠道健康。此外，适量的运动也有助于改善肠道功能，预防便秘。