蜂蜜水对睡眠有帮助吗

蜂蜜水对改善睡眠质量具有一定的帮助。蜂蜜中含有的天然糖分和微量矿物质能够促进人体释放胰岛素，进而促进神经递质色氨酸进入大脑，转化为促进睡眠的血清素。此外，蜂蜜水还具有温和的镇静作用，有助于缓解紧张情绪，使人更容易进入放松状态。然而，蜂蜜水并非适用于所有人，糖尿病患者或对蜂蜜过敏的人群应避免使用。建议在睡前适量饮用，以促进更好的睡眠效果。