长期食用梗米有哪些好处？

长期食用粳米具有多种益处。粳米含有丰富的碳水化合物，为人体提供必要的能量。同时，粳米中还含有蛋白质、维生素B族以及多种矿物质，有助于维持身体健康。粳米易于消化吸收，适合各个年龄段的人群食用。此外，粳米还具有健脾养胃、益气生津的功效，对于改善消化系统功能、增强免疫力等方面具有一定的积极作用。适量食用粳米，有助于保持身体健康和营养均衡。