鲫鱼对心血管健康有帮助吗？

鲫鱼作为一种富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸的食材，对心血管健康具有一定的积极影响。其含有的ω-3脂肪酸能够降低血液中的甘油三酯水平，减少动脉粥样硬化的风险，从而对心血管健康产生保护作用。同时，鲫鱼中的镁元素有助于维持心脏的正常节律，预防心血管疾病的发生。因此，适量食用鲫鱼对维护心血管健康是有益的。