坚果是否为增重的诱因

坚果通常含有较高的脂肪和卡路里，过量摄入可能会导致体重增加。然而，坚果也富含健康脂肪、蛋白质、纤维以及多种维生素和矿物质，适量食用对健康有益。因此，坚果是否成为增重的诱因取决于个体的饮食习惯和总能量摄入。适量食用坚果作为健康饮食的一部分，并不会直接导致体重增加，但如果超出了日常所需的能量摄入量，坚果中的高卡路里可能会对体重产生影响。建议在均衡饮食的基础上，适量摄入坚果，以维持健康的体重。