减肥期间吃开心果有帮助吗

开心果作为一种坚果，其营养价值较高，含有丰富的不饱和脂肪酸、膳食纤维和蛋白质。在减肥期间适量食用开心果，可以帮助控制饥饿感，减少对高糖高脂食物的摄入。同时，开心果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化系统功能。然而，开心果热量较高，过量食用可能导致热量摄入过多，不利于减肥。因此，在减肥期间，适量食用开心果是有益的，但需注意控制摄入量，避免过量。