减肥时吃杏仁好吗

在减肥期间，适量食用杏仁是有益的。杏仁富含健康的单不饱和脂肪酸和膳食纤维，这些成分有助于提高饱腹感，减少总体热量摄入。同时，杏仁中的维生素E、镁和蛋白质等营养成分对身体健康也有积极作用。然而，需要注意的是，尽管杏仁营养丰富，但其热量密度较高，因此应适量食用，避免过量摄入导致热量过剩。建议将杏仁作为健康零食的一部分，与其他低热量、高营养的食物搭配，以实现均衡饮食和有效减肥。