瘦身期可以食用腰果吗

在瘦身期间，适量食用腰果是可以的。腰果含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质，对身体健康有益。不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，促进心血管健康。然而，腰果的热量较高，因此在瘦身期间应适量食用，避免过量摄入导致热量过剩。建议将腰果作为健康零食的一部分，与其他低热量、高纤维的食物搭配食用，以帮助控制总热量摄入，同时满足营养需求。