粳米对增强免疫力有帮助吗

粳米作为一种常见的谷物，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，对于维持人体正常的生理功能和增强免疫力具有一定的积极作用。粳米中的蛋白质有助于构建和修复免疫系统，而维生素和矿物质则参与调节免疫反应，促进免疫细胞的生成和功能。因此，适量食用粳米可以作为健康饮食的一部分，有助于支持和增强人体的免疫力。然而，增强免疫力是一个多方面的过程，需要综合考虑均衡饮食、适量运动、充足睡眠和良好的生活习惯。